UiT in Zonhoven

We hebben het allemaal heel erg druk. Voor de lunch kiezen we een boterham met beleg. Maar het kan ook anders. Kiezen voor een gezonde, voedzame maaltijd die je energie geeft in plaats van een opgeblazen gevoel. Een gezonde maaltijd kan snel, met de nodige voorbereiding.

De hoeveelheid stress in het dagelijkse leven neemt alsmaar toe. Dit heeft een niet te onderschatten impact op je lichaam. Je ademhaling is een krachtig instrument tegen stressklachten. De hartcoherentie ademhalingstechniek is gemakkelijk aan te leren en neemt niet veel tijd in beslag. Deze workshop is een aanrader voor iedereen die met meer veerkracht en meer energie wil leven.

Handletteren is een echte hype. Een leuke bezigheid waar je op korte tijd mooie resultaten mee hebt. We leren de basis van het handletteren en welke materialen je kan gebruiken. Je kan tijdens de les naar hartenlust oefenen. Drie lessen op dinsdag : 1 , 8 en 15 oktober 2019.

Je maakt kennis met wijn in de brede zin. Wat komt er aan bod: een beetje wijngeschiedenis, ingrediënten om (goede) wijn mee te maken, wijnlanden en wijnstreken, de juiste glazen voor iedere wijn en correct wijnproeven. Wat doet een sommelier? Hoe werkt de wijnhandel? Wijn online kopen? Wijn van bij de boer meebrengen van vakantie? Bij iedere sessie worden meerdere wijnen geproefd in ...

Contact maken met mensen die dementeren is niet zo evident. Ze leven hun eigen boeiend verhaal dat soms veraf is van onze eigen werkelijkheid. In deze workshop maak je kennis met de HOPLA houding. Dit is een pakket van fysieke en emotionele oefeningen die een positieve, vriendelijke houding stimuleren. Het is een vorm van zelfzorg voor iedereen die in contact komt met mensen met dementie. ...

In deze cursus leer je al zittend op een stoel enkele eenvoudige ontspannende massages die je een prettig en ontspannend gevoel geven. We passen de praktijk meteen toe op elkaar. We leren een buikmassage, gezichts-, hoofd- en schoudermassage, hand-, arm- en schoudermassage… Twee lessen op dinsdag 15 en 22 oktober 2019 i.s.m. Vormingplus Limburg

Wat te doen met gluten intolerantie of coeliakie? Het lijkt alsof je niets meer mag of kan eten. Maar niets is minder waar! Samen maken we een aantal gerechten die je als inspiratie kan gebruiken voor een uitgebreid en lekker menu. Voor iedereen die wel eens kampt met een opgeblazen gevoel of last heeft van de darmen, met of zonder diagnose.

Pampers zijn duur en veroorzaken veel afval. Daarom geven we graag wat uitleg over wasbare luiers, billendoekjes en natuurlijke lichaamsverzorging. Welke luiers bestaan er? Hoe gebruik je ze? Wat zijn de voor- en nadelen? Welke producten voor de verzorging van een kind moet je echt in huis hebben? Daarna maken we samen een basisolie en billenbalsem voor de verzorging van de baby. i.s.m. ...

Voor drukbezette mensen en ouders is het soms moeilijk om een gezonde en gevarieerde lunchbox klaar te maken. Samen maken we gezonde lunchboxes: gezonde boterhammen, gezonde wraps, salades… We geven je ook tips voor gezonde lunchboxen voor je kinderen. i.s.m. Vormingplus Limburg

Voor feestjes grijp je snel naar makkelijke of gekende gerechtjes. Maar het kan ook anders en gezonder! Dit hoeft daarom zeker niet minder lekker te zijn, integendeel! In deze workshop maken we kennis met desserts en andere lekkere, gezonde hapjes. Ideaal voor een feestje of etentje onder vrienden.

Plastiek is overal. We gebruiken heel wat verpakkingsplastiek en plastieken spullen die na eenmalig gebruik in de vuilnisbak belanden. Dat betekent een regelrechte verspilling van kostbare grondstoffen. Bovendien komt heel wat plastiekafval op straat en in onze waterwegen terecht, waar het niet of nauwelijks afbreekt. Samen zoeken we naar tips voor minder plastiek en laten we heel wat ...

Duurzaam en gezond koken is goed voor de mens en zijn omgeving. We leren koken met seizoensgebonden en lokale producten. Dit is milieuvriendelijk want het verkort de afstand tussen boer en bord. We bereiden het eten met plantaardige producten. Je krijgt tips om het eten afvalarm te bereiden. Lekker eten op een natuurlijke en verantwoorde manier! 2 lessen op dinsdag 28 januari en 4 februari ...

We hebben het allemaal heel erg druk. Voor de lunch kiezen we een boterham met beleg. Maar het kan ook anders. Kiezen voor een gezonde, voedzame maaltijd die je energie geeft in plaats van een opgeblazen gevoel. Een gezonde maaltijd kan snel, met de nodige voorbereiding.

In deze cursus behandelen we het huis- tuin- en keukengebruik van dagdagelijkse kruiden. We geven kruidentips om je lichaam te sterken tegen verkoudheden en griepjes. We maken enkele eenvoudige hoestsiroopjes en een olie of crème voor winterhanden en wintervoeten. i.s.m. Markant en Vormingplus Limburg

Veel mensen kennen wel eens een periode met slaapproblemen. We bekijken wat de effecten zijn van een chronisch slaaptekort op je lichamelijke en mentale gezondheid. Je leert meer over je slaap: wat er gebeurt tijdens je slaap, waarom je droomt, hoeveel slaap je nodig hebt, slaapmedicatie… Uiteraard krijg je ook tips voor een betere nachtrust. i.s.m. Okra, Markant en Vormingplus Limburg

Een smoothie drinken is één van de gemakkelijkste manieren om veel voedingsstoffen in één keer binnen te krijgen. In smoothies zitten niet alleen heel veel vitamines en mineralen, maar ook enzymen, aminozuren, antioxidanten en nog veel meer goede stoffen.

Koken voor kinderen met een voedselallergie We maken lekkernijen voor kinderen met een voedselallergie. Snoeperijtjes, gebak en hartige hapjes. We houden rekening met de allergie van je kind: suikerarm, vrij van gluten, lactose-arm... Recepten en de maaksels neem je mee naar huis.