Gemeente Gemeente Zonhoven

Core stability

Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor de romp. We voorkomen blessures, verbeteren onze sportprestaties én krijgen een betere houding. Deze pittige les bestaat uit een opwarming, vervolgens 15 oefeningen die we gedurende een minuut uitvoeren, met 15 seconden rust tussen elke oefening. Deze reeks herhalen we een 2de keer. Zweet gegarandeerd!

In deze lessen gebruiken we kettlebells, de bosu, gewichten, fitball, medicine ball, ... kortom heel wat afwisseling. Iedereen kan te allen tijde starten met de lessen. Gelieve je eigen matje en drank mee te brengen. Alle info vind je op www.greetgerrits.com.

Organisatie