Gemeente Gemeente Zonhoven

Mindful Run Cursus - Meer energie, minder stress - Teut, Zonhoven

Mindful Run Zonhoven

Ervaar jij ook graag die innerlijke rust? Wil je meer energie en minder stress? Grijp die donderdagavond aan om lekker te bewegen in de natuur.

Mindful Run is erkend door Sport Vlaanderen.

In deze 5-weekse cursus zetten we in op ademhaling, looptechniek en mindfulness.
Vind je soms ook dat bewegen een 'moetje' is? Wel, ik neem je mee naar buiten en leer je om te genieten van lopen. Ook als je denkt dat het écht niets voor jou is. Daarna laat ik je los en ga je zelf aan de slag met de tools die ik je aanreik.
We vertrekken niet vanuit het hoofd (ik denk, dus ik ben) maar vanuit onze voeten (ik ren, dus ik ben). En zo komen lichaam en geest mooi in verbinding met elkaar, in het hier en nu, doorheen de ademhaling.
Ga jij mee naar buiten?

Waarom starten met Mindful Walk/Run?
Er zijn 8 voordelen:
- je leert het lopen/wandelen gemakkelijker vol te houden.
- Je haalt meer energie uit je beweging.
- Je leert op een juiste manier ademen.
- Je leert waar je energie-verliesposten zitten.
- Je recupereert sneller.
- Je leert bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is zonder daar direct over te oordelen.
- Je geniet meer van de omgeving.
- De technieken van Mindful Walk/Run kan je ook gebruiken in het dagelijks leven.

5 donderdagavonden (8, 15, 22, 29 september en 6 oktober)
telkens van 19 tot 20.30 uur

Optimale begeleiding in een klein groepje. Dus beperkt aantal deelnemers.
€ 95 voor 5 sessies (check je mutualiteit voor gedeeltelijke terugbetaling)

Meer info? Stuur gerust een bericht, appje of mailtje.
Zie ik je daar?

Groetjes, Prisca

Organisatie

Prisca Valkeneers - ik ren dus ik ben